首页 >> 旧栏目 >> 金秋论坛 >> 健康常识
活過九十歲的人共同特徵
 
 

美調查活過九十歲的人有下列共同特徵。

每個人都希望長壽,然而就是再注重飲食和運動健身,也很少有人能保證可以健康到老。近日,美國紐約醫學院精神專家在“老人學家”   雜誌上的文章指出,調查了近百名九十歲老人的生活狀況後,他們發現活過九十歲的人通常有以下共同特徵:

 

1. 很少去看病,很少住在養老院。

2. 在中年時未患過重大疾病。

3.  沒有患老年癡呆症。

4. 身材中等(男171,女157厘米),體重不過重或過輕,而且在一生中變化很小。肌肉張力佳;皮膚有彈性,握力佳;晚年仍經常運動。

5. 理解力強,對於時事感興趣,記憶力好。

6. 無憂無慮。獨立自主。

7. 大多數人在65歲左右退休。

8. 通常五六十歲時會出現憂鬱感,但不久後都能開始新的生活。

9. 懂得享受生活,個性樂觀,有幽默感,容易感到愉悅。生活中充滿著冒險經歷,能夠在別人認為不利的情形中,看到美好的一面。

10. 適應能力強。雖然他們之中有許多人懷念童年時光,但沒有人希望回到過去,多喜歡生活在多變的現在。

11. 不會全神貫注在死亡的問題上。

12. 每天過著知足的日子。

13. 有信仰,但不過份狂熱。

14. 吃得不多,但樂意嘗試新的食物。飲食多樣化,高蛋白、低脂肪。

15. 早起;平均睡眠時間為6~7小時。

16. 喝酒都是小酌淺嚐,極少人飲酒過度。

17. 不抽煙者居多,有些人抽煙但抽不多,還有些人歡喜抽煙斗。

18. 一生中吃的藥很少,甚至比有些人一周的藥物用量還少。

19. 多數人有喝咖啡的習慣。

CopyRight@2012 中国科学技术大学离退休干部工作办公室
地址:合肥市金寨路96号中国科学技术大学东区 Email:liuqian@ustc.edu.cn 联系电话:0551-3602602