4月20日下午，第21期“瀚海银龄大讲堂”中医保健专题讲座于中国科大东区水上报告厅如期开讲。本次活动由离退休干部工作处与中国农工民主党中国科学技术大学支部联合主办，特别邀请到安徽省名中医、安徽中医药大学第二附属医院内分泌科主任费爱华博士，以“中医智慧，乐享银龄”为主题，为离退休教职工带来一场专业且贴近生活的中医养生知识分享。讲座由离退休干部工作处处长万洪英主持。

 讲座伊始，费爱华主任以中医“顺应自然、调和阴阳”的核心理念破题，深入浅出地阐明了老年人注重整体调养的重要性。随后，她从日常生活的多个维度展开系统讲解：一是饮食有节，强调以健脾益胃、清淡均衡为原则；二是起居有常，提倡作息规律并顺应四时变化；三是适度运动，建议选择太极拳、八段锦等舒缓项目，并详细讲解了足三里、内关与涌泉穴等日常保健穴位的按摩手法；四是调摄情志，倡导保持平和乐观的心态，注重慢性病的个体化管理。

 讲座尾声，老同志们就自身面临的慢性病日常调护、换季身体不适以及具体穴位的精准找法等健康困惑踊跃提问。费主任耐心倾听，结合丰富的临床经验，逐一给予了专业、细致的个性化解答与指导。

 整场讲座内容详实、专业严谨且实操性强，充分满足了老同志们对高质量健康科普的需求。大家纷纷表示此次讲座干货满满，不仅走出了诸多养生误区，更掌握了切实可行的中医保健方法。未来，离退休干部工作处将继续依托“瀚海银龄大讲堂”平台，精准对接老同志的实际需求，推出更多优质专题活动，用心用情做好老同志的服务保障工作，助力老同志们乐享健康晚年。

 （离退休干部工作处、中国农工民主党中国科学技术大学支部）